Пакет Lite
Подходит для тех, кто хочет похудеть за короткий срок без чувства голода, стресса и вреда здоровью
Состав: крупа рисовая, тыква, молоко 2.5%, вода, масло сливочное
КБЖУ (200 г):
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 28.9 г
Калорийность: 176 ккал Состав: крупа рисовая, тыква, молоко 2.5%, вода, масло сливочное
КБЖУ (200 г):
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 28.9 г
Калорийность: 176 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 28.9 г
Калорийность: 176 ккал Состав: крупа рисовая, тыква, молоко 2.5%, вода, масло сливочное
КБЖУ (200 г):
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 28.9 г
Калорийность: 176 ккал
Каша рисовая с тыквой
Состав: творог обезжиренный (0-2%), яблоко, яйцо куриное, крупа манная, подсластитель, конфитюр малиновый (б/сах)
КБЖУ (150 г):
Белки: 12.1 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 14.2 г
Калорийность: 128 ккал Состав: творог обезжиренный (0-2%), яблоко, яйцо куриное, крупа манная, подсластитель, конфитюр малиновый (б/сах)
КБЖУ (150 г):
Белки: 12.1 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 14.2 г
Калорийность: 128 ккал
КБЖУ (150 г):
Белки: 12.1 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 14.2 г
Калорийность: 128 ккал Состав: творог обезжиренный (0-2%), яблоко, яйцо куриное, крупа манная, подсластитель, конфитюр малиновый (б/сах)
КБЖУ (150 г):
Белки: 12.1 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 14.2 г
Калорийность: 128 ккал
Творожная запеканка с яблоком и малиновым конфитюром
Состав: куриное филе (грудка), свекла, капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (300 г):
Белки: 9.6 г
Жиры: 3.9 г
Углеводы: 16.8 г
Калорийность: 141 ккал Состав: куриное филе (грудка), свекла, капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (300 г):
Белки: 9.6 г
Жиры: 3.9 г
Углеводы: 16.8 г
Калорийность: 141 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 9.6 г
Жиры: 3.9 г
Углеводы: 16.8 г
Калорийность: 141 ккал Состав: куриное филе (грудка), свекла, капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (300 г):
Белки: 9.6 г
Жиры: 3.9 г
Углеводы: 16.8 г
Калорийность: 141 ккал
Борщ гетманский
Состав: филе индейки, кабачок, болгарский перец, молоко 1.5%, мука рисовая, лук репчатый, вода, масло растительное
КБЖУ (180 г):
Белки: 15.8 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 202 ккал Состав: филе индейки, кабачок, болгарский перец, молоко 1.5%, мука рисовая, лук репчатый, вода, масло растительное
КБЖУ (180 г):
Белки: 15.8 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 202 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 15.8 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 202 ккал Состав: филе индейки, кабачок, болгарский перец, молоко 1.5%, мука рисовая, лук репчатый, вода, масло растительное
КБЖУ (180 г):
Белки: 15.8 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 202 ккал
Творожные панкейки с кленовым сиропом
Состав: творог мягкий 0%, яйцо куриное, мука овсяная, подсластитель, масло для жарки (спрей), сироп кленовый
КБЖУ (250 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 5.4 г
Углеводы: 10.2 г
Калорийность: 206 ккал Состав: творог мягкий 0%, яйцо куриное, мука овсяная, подсластитель, масло для жарки (спрей), сироп кленовый
КБЖУ (250 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 5.4 г
Углеводы: 10.2 г
Калорийность: 206 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 5.4 г
Углеводы: 10.2 г
Калорийность: 206 ккал Состав: творог мягкий 0%, яйцо куриное, мука овсяная, подсластитель, масло для жарки (спрей), сироп кленовый
КБЖУ (250 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 5.4 г
Углеводы: 10.2 г
Калорийность: 206 ккал
Фрикасе из индейки под белым соусом и овощами
Состав: говядина (вырезка), лук репчатый, яйцо, кус-кус (сухой), вода, масло оливковое
КБЖУ (200 г):
Белки: 32.4 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 297 ккал Состав: говядина (вырезка), лук репчатый, яйцо, кус-кус (сухой), вода, масло оливковое
КБЖУ (200 г):
Белки: 32.4 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 297 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 32.4 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 297 ккал Состав: говядина (вырезка), лук репчатый, яйцо, кус-кус (сухой), вода, масло оливковое
КБЖУ (200 г):
Белки: 32.4 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 297 ккал
Биштекс из говядины с кус-кусом
Состав: овсяные хлопья, молоко 1.5%, вода, курага, зерна граната, масло сливочное
КБЖУ (200 г):
Белки: 6.8 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 188 ккал Состав: овсяные хлопья, молоко 1.5%, вода, курага, зерна граната, масло сливочное
КБЖУ (200 г):
Белки: 6.8 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 188 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 6.8 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 188 ккал Состав: овсяные хлопья, молоко 1.5%, вода, курага, зерна граната, масло сливочное
КБЖУ (200 г):
Белки: 6.8 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 188 ккал
Овсяная каша с курагой и гранатом
Состав: багет цельнозерновой, филе индейки, сыр сливочный легкий, помидоры черри, руккола
КБЖУ (120 г):
Белки: 13.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 19.2 г
Калорийность: 170 ккал Состав: багет цельнозерновой, филе индейки, сыр сливочный легкий, помидоры черри, руккола
КБЖУ (120 г):
Белки: 13.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 19.2 г
Калорийность: 170 ккал
КБЖУ (120 г):
Белки: 13.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 19.2 г
Калорийность: 170 ккал Состав: багет цельнозерновой, филе индейки, сыр сливочный легкий, помидоры черри, руккола
КБЖУ (120 г):
Белки: 13.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 19.2 г
Калорийность: 170 ккал
Брускетты с индейкой и сливочным сыром
Состав: шампиньоны, картофель, лук репчатый, морковь, молоко 1.5%, вода/бульон
КБЖУ (250 г):
Белки: 6.2 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 98 ккал Состав: шампиньоны, картофель, лук репчатый, морковь, молоко 1.5%, вода/бульон
КБЖУ (250 г):
Белки: 6.2 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 98 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 6.2 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 98 ккал Состав: шампиньоны, картофель, лук репчатый, морковь, молоко 1.5%, вода/бульон
КБЖУ (250 г):
Белки: 6.2 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 98 ккал
Грибной суп-пюре
Состав: творог мягкий 0%, яйцо куриное, мука овсяная, подсластитель, масло для жарки, сироп кленовый
КБЖУ (150 г):
Белки: 13.2 г
Жиры: 2.8 г
Углеводы: 22.4 г
Калорийность: 165 ккал Состав: творог мягкий 0%, яйцо куриное, мука овсяная, подсластитель, масло для жарки, сироп кленовый
КБЖУ (150 г):
Белки: 13.2 г
Жиры: 2.8 г
Углеводы: 22.4 г
Калорийность: 165 ккал
КБЖУ (150 г):
Белки: 13.2 г
Жиры: 2.8 г
Углеводы: 22.4 г
Калорийность: 165 ккал Состав: творог мягкий 0%, яйцо куриное, мука овсяная, подсластитель, масло для жарки, сироп кленовый
КБЖУ (150 г):
Белки: 13.2 г
Жиры: 2.8 г
Углеводы: 22.4 г
Калорийность: 165 ккал
Творожные панкейки с сиропом
Состав: говядина (лопатка), лук репчатый, яйцо, рис круглозерный, вода, масло сливочное.
КБЖУ (250 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 252 ккал Состав: говядина (лопатка), лук репчатый, яйцо, рис круглозерный, вода, масло сливочное.
КБЖУ (250 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 252 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 252 ккал Состав: говядина (лопатка), лук репчатый, яйцо, рис круглозерный, вода, масло сливочное.
КБЖУ (250 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 252 ккал
Рис с мясными биточками
Состав: гречневая крупа, куриное филе, лук репчатый, морковь, масло растительное, вода.
КБЖУ (200 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 25.8 г
Калорийность: 202 ккал Состав: гречневая крупа, куриное филе, лук репчатый, морковь, масло растительное, вода.
КБЖУ (200 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 25.8 г
Калорийность: 202 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 25.8 г
Калорийность: 202 ккал Состав: гречневая крупа, куриное филе, лук репчатый, морковь, масло растительное, вода.
КБЖУ (200 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 25.8 г
Калорийность: 202 ккал
Гречка по-купечески
Состав: яйца куриные, молоко 1.5%, перец болгарский, шпинат свежий, масло сливочное 82.5%, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 6.8 г
Калорийность: 225 ккал Состав: яйца куриные, молоко 1.5%, перец болгарский, шпинат свежий, масло сливочное 82.5%, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 6.8 г
Калорийность: 225 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 6.8 г
Калорийность: 225 ккал Состав: яйца куриные, молоко 1.5%, перец болгарский, шпинат свежий, масло сливочное 82.5%, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 6.8 г
Калорийность: 225 ккал
Молочно-сливочный скрамбл с печеным перцем и шпинатом
Состав: огурцы свежие, помидоры, перец болгарский, сыр фета (light, 10%), маслины без косточек, лук красный, масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (200 г):
Белки: 8.2 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 7.8 г
Калорийность: 148 ккал Состав: огурцы свежие, помидоры, перец болгарский, сыр фета (light, 10%), маслины без косточек, лук красный, масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (200 г):
Белки: 8.2 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 7.8 г
Калорийность: 148 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 8.2 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 7.8 г
Калорийность: 148 ккал Состав: огурцы свежие, помидоры, перец болгарский, сыр фета (light, 10%), маслины без косточек, лук красный, масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (200 г):
Белки: 8.2 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 7.8 г
Калорийность: 148 ккал
Греческий салат
Состав: филе лосося (охлажд.), соль, перец, лимон, рис для ризотто (арборио), бульон овощной, лук репчатый, пармезан (тертый), масло оливковое
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 12.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 320 ккал Состав: филе лосося (охлажд.), соль, перец, лимон, рис для ризотто (арборио), бульон овощной, лук репчатый, пармезан (тертый), масло оливковое
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 12.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 320 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 12.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 320 ккал Состав: филе лосося (охлажд.), соль, перец, лимон, рис для ризотто (арборио), бульон овощной, лук репчатый, пармезан (тертый), масло оливковое
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 12.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 320 ккал
Стейк из лосося с ризотто
Состав: куриное филе, перец болгарский (разноцв.), лук репчатый, тортилья кукурузная (1 шт), сметана 10%, специи (паприка, чили), масло растительное
КБЖУ (250 г):
Белки: 24.8 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 22.4 г
Калорийность: 258 ккал Состав: куриное филе, перец болгарский (разноцв.), лук репчатый, тортилья кукурузная (1 шт), сметана 10%, специи (паприка, чили), масло растительное
КБЖУ (250 г):
Белки: 24.8 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 22.4 г
Калорийность: 258 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 24.8 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 22.4 г
Калорийность: 258 ккал Состав: куриное филе, перец болгарский (разноцв.), лук репчатый, тортилья кукурузная (1 шт), сметана 10%, специи (паприка, чили), масло растительное
КБЖУ (250 г):
Белки: 24.8 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 22.4 г
Калорийность: 258 ккал
Фахитос с курицей и овощами
Состав: куриное филе, капуста квашеная, шампиньоны, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода
КБЖУ (250 г):
Белки: 22.4 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 186 ккал Состав: куриное филе, капуста квашеная, шампиньоны, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода
КБЖУ (250 г):
Белки: 22.4 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 186 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 22.4 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 186 ккал Состав: куриное филе, капуста квашеная, шампиньоны, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода
КБЖУ (250 г):
Белки: 22.4 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 186 ккал
Бигос с грибами и куриной грудкой
Состав: хлеб цельнозерновой (2 ломтика), ветчина из индейки (постная), сыр чеддер (легкий, 15%), яйцо куриное (пашот), соус бешамель ПП*, масло сливочное (спрей)
КБЖУ (180 г):
Белки: 16.8 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 20.2 г
Калорийность: 215 ккал Состав: хлеб цельнозерновой (2 ломтика), ветчина из индейки (постная), сыр чеддер (легкий, 15%), яйцо куриное (пашот), соус бешамель ПП*, масло сливочное (спрей)
КБЖУ (180 г):
Белки: 16.8 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 20.2 г
Калорийность: 215 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 16.8 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 20.2 г
Калорийность: 215 ккал Состав: хлеб цельнозерновой (2 ломтика), ветчина из индейки (постная), сыр чеддер (легкий, 15%), яйцо куриное (пашот), соус бешамель ПП*, масло сливочное (спрей)
КБЖУ (180 г):
Белки: 16.8 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 20.2 г
Калорийность: 215 ккал
Крок-мадам
Состав: творог обезжиренный (0-2%), яйцо куриное, мак кондитерский, апельсин (цедра + сок), подсластитель, мука рисовая
КБЖУ (150 г):
Белки: 14.2 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 12.8 г
Калорийность: 145 ккал Состав: творог обезжиренный (0-2%), яйцо куриное, мак кондитерский, апельсин (цедра + сок), подсластитель, мука рисовая
КБЖУ (150 г):
Белки: 14.2 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 12.8 г
Калорийность: 145 ккал
КБЖУ (150 г):
Белки: 14.2 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 12.8 г
Калорийность: 145 ккал Состав: творог обезжиренный (0-2%), яйцо куриное, мак кондитерский, апельсин (цедра + сок), подсластитель, мука рисовая
КБЖУ (150 г):
Белки: 14.2 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 12.8 г
Калорийность: 145 ккал
Творожный гратен с маком и апельсином
Состав: чечевица красная, тыква (мякоть), морковь, лук репчатый, молоко кокосовое (light), вода/бульон, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.2 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 162 ккал Состав: чечевица красная, тыква (мякоть), морковь, лук репчатый, молоко кокосовое (light), вода/бульон, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.2 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 162 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.2 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 162 ккал Состав: чечевица красная, тыква (мякоть), морковь, лук репчатый, молоко кокосовое (light), вода/бульон, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.2 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 162 ккал
Чечевично-тыквенный крем-суп
Состав: филе лосося, мед натуральный, сок лимона, чеснок, масло оливковое
КБЖУ (180 г):
Белки: 25.8 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 8.2 г
Калорийность: 235 ккал Состав: филе лосося, мед натуральный, сок лимона, чеснок, масло оливковое
КБЖУ (180 г):
Белки: 25.8 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 8.2 г
Калорийность: 235 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 25.8 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 8.2 г
Калорийность: 235 ккал Состав: филе лосося, мед натуральный, сок лимона, чеснок, масло оливковое
КБЖУ (180 г):
Белки: 25.8 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 8.2 г
Калорийность: 235 ккал
Шашлычек из лосося в медово-лимонной карамели
Состав: паста (сухая, тв. сорта), ветчина из индейки, яйцо (желток), сливки 10%, сыр пармезан (тертый), чеснок, масло оливковое
КБЖУ (200 г):
Белки: 15.2 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 240 ккал Состав: паста (сухая, тв. сорта), ветчина из индейки, яйцо (желток), сливки 10%, сыр пармезан (тертый), чеснок, масло оливковое
КБЖУ (200 г):
Белки: 15.2 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 240 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 15.2 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 240 ккал Состав: паста (сухая, тв. сорта), ветчина из индейки, яйцо (желток), сливки 10%, сыр пармезан (тертый), чеснок, масло оливковое
КБЖУ (200 г):
Белки: 15.2 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 240 ккал
Паста карбонара
Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, чеснок, яйцо, мука нутовая/овсяная, специи, масло для жарки (спрей)
КБЖУ (180 г):
Белки: 24.8 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 198 ккал Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, чеснок, яйцо, мука нутовая/овсяная, специи, масло для жарки (спрей)
КБЖУ (180 г):
Белки: 24.8 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 198 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 24.8 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 198 ккал Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, чеснок, яйцо, мука нутовая/овсяная, специи, масло для жарки (спрей)
КБЖУ (180 г):
Белки: 24.8 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 198 ккал
Кендерли из курицы
Состав: пшеничная крупа (Полтавская/Артек), молоко 1.5%, вода, изюм (светлый/темный), мед натуральный, кешью (сырые/жареные без масла), масло сливочное 72%, соль
КБЖУ (220 г):
Белки: 7.8 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 235 ккал Состав: пшеничная крупа (Полтавская/Артек), молоко 1.5%, вода, изюм (светлый/темный), мед натуральный, кешью (сырые/жареные без масла), масло сливочное 72%, соль
КБЖУ (220 г):
Белки: 7.8 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 235 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 7.8 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 235 ккал Состав: пшеничная крупа (Полтавская/Артек), молоко 1.5%, вода, изюм (светлый/темный), мед натуральный, кешью (сырые/жареные без масла), масло сливочное 72%, соль
КБЖУ (220 г):
Белки: 7.8 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 235 ккал
Пшеничная каша с изюмом, медом и кешью
Состав: крупа манная, тыква (мякоть), кефир 1%, яйцо куриное, мука цельнозерновая, подсластитель, масло растительное
КБЖУ (150 г):
Белки: 8.2 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 24.8 г
Калорийность: 168 ккал Состав: крупа манная, тыква (мякоть), кефир 1%, яйцо куриное, мука цельнозерновая, подсластитель, масло растительное
КБЖУ (150 г):
Белки: 8.2 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 24.8 г
Калорийность: 168 ккал
КБЖУ (150 г):
Белки: 8.2 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 24.8 г
Калорийность: 168 ккал Состав: крупа манная, тыква (мякоть), кефир 1%, яйцо куриное, мука цельнозерновая, подсластитель, масло растительное
КБЖУ (150 г):
Белки: 8.2 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 24.8 г
Калорийность: 168 ккал
Манник с тыквой
Состав: листы лазаньи (сухие), фарш из индейки, томатная паста (без сахара), лук репчатый, морковь, соус бешамель ПП*, сыр моцарелла (легкий), масло оливковое
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.8 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 305 ккал Состав: листы лазаньи (сухие), фарш из индейки, томатная паста (без сахара), лук репчатый, морковь, соус бешамель ПП*, сыр моцарелла (легкий), масло оливковое
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.8 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 305 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.8 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 305 ккал Состав: листы лазаньи (сухие), фарш из индейки, томатная паста (без сахара), лук репчатый, морковь, соус бешамель ПП*, сыр моцарелла (легкий), масло оливковое
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.8 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 305 ккал
Лазанья
Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, яйцо, мука нутовая, гречневая крупа, вода, масло сливочное.
КБЖУ (280 г):
Белки: 26.8 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 295 ккал Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, яйцо, мука нутовая, гречневая крупа, вода, масло сливочное.
КБЖУ (280 г):
Белки: 26.8 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 295 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 26.8 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 295 ккал Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, яйцо, мука нутовая, гречневая крупа, вода, масло сливочное.
КБЖУ (280 г):
Белки: 26.8 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 295 ккал
Гречневая каша с куриными митболами
Состав: фетучини (сухие, тв. сорта), кабачок, перец болгарский, помидоры черри, чеснок, масло оливковое, сыр пармезан (тертый), зелень.
КБЖУ (250 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 265 ккал Состав: фетучини (сухие, тв. сорта), кабачок, перец болгарский, помидоры черри, чеснок, масло оливковое, сыр пармезан (тертый), зелень.
КБЖУ (250 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 265 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 265 ккал Состав: фетучини (сухие, тв. сорта), кабачок, перец болгарский, помидоры черри, чеснок, масло оливковое, сыр пармезан (тертый), зелень.
КБЖУ (250 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 265 ккал
Фетучини с овощами
Состав: овсяные хлопья, гранатовый сок, вода, творог обезжиренный, мед, орехи кешью
КБЖУ (180 г):
Белки: 10.2 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 185 ккал Состав: овсяные хлопья, гранатовый сок, вода, творог обезжиренный, мед, орехи кешью
КБЖУ (180 г):
Белки: 10.2 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 185 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 10.2 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 185 ккал Состав: овсяные хлопья, гранатовый сок, вода, творог обезжиренный, мед, орехи кешью
КБЖУ (180 г):
Белки: 10.2 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 185 ккал
Овсяная каша с творогом на гранатовом соке
Состав: яйцо куриное
КБЖУ (50 г):
Белки: 6.3 г
Жиры: 5.0 г
Углеводы: 0.4 г
Калорийность: 74 ккал Состав: яйцо куриное
КБЖУ (50 г):
Белки: 6.3 г
Жиры: 5.0 г
Углеводы: 0.4 г
Калорийность: 74 ккал
КБЖУ (50 г):
Белки: 6.3 г
Жиры: 5.0 г
Углеводы: 0.4 г
Калорийность: 74 ккал Состав: яйцо куриное
КБЖУ (50 г):
Белки: 6.3 г
Жиры: 5.0 г
Углеводы: 0.4 г
Калорийность: 74 ккал
Яйцо пашот
Состав: хлеб цельнозерновой, филе индейки, помидор, огурец, сыр фета light
КБЖУ (170 г):
Белки: 19.5 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 205 ккал Состав: хлеб цельнозерновой, филе индейки, помидор, огурец, сыр фета light
КБЖУ (170 г):
Белки: 19.5 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 205 ккал
КБЖУ (170 г):
Белки: 19.5 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 205 ккал Состав: хлеб цельнозерновой, филе индейки, помидор, огурец, сыр фета light
КБЖУ (170 г):
Белки: 19.5 г
Жиры: 5.8 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 205 ккал
Сендвич с индейкой и овощами
Состав: куриное филе, помидоры черри, сыр моцарелла light, рис, перец болгарский, морковь
КБЖУ (250 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 275 ккал Состав: куриное филе, помидоры черри, сыр моцарелла light, рис, перец болгарский, морковь
КБЖУ (250 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 275 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 275 ккал Состав: куриное филе, помидоры черри, сыр моцарелла light, рис, перец болгарский, морковь
КБЖУ (250 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 275 ккал
Капризе из курицы и рис с овощами
Состав: филе красной рыбы, картофель, морковь, лук, вода
КБЖУ (250 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 158 ккал Состав: филе красной рыбы, картофель, морковь, лук, вода
КБЖУ (250 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 158 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 158 ккал Состав: филе красной рыбы, картофель, морковь, лук, вода
КБЖУ (250 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 158 ккал
Уха из красной рыбы
Состав: тортилья (1 шт), куриное филе, фасоль красная, перец болгарский, авокадо, соус сальса
КБЖУ (180 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 215 ккал Состав: тортилья (1 шт), куриное филе, фасоль красная, перец болгарский, авокадо, соус сальса
КБЖУ (180 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 215 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 215 ккал Состав: тортилья (1 шт), куриное филе, фасоль красная, перец болгарский, авокадо, соус сальса
КБЖУ (180 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 215 ккал
Гриль-ролл по-мексикански
Состав: фарш куриный, капуста, рис, лук, морковь, томатная паста, масло растительное
КБЖУ (200 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 178 ккал Состав: фарш куриный, капуста, рис, лук, морковь, томатная паста, масло растительное
КБЖУ (200 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 178 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 178 ккал Состав: фарш куриный, капуста, рис, лук, морковь, томатная паста, масло растительное
КБЖУ (200 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 178 ккал
Ленивые голубцы
Состав: рис круглозерный, молоко 1.5%, вода, яблоко, мед натуральный, корица
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.8 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 190 ккал Состав: рис круглозерный, молоко 1.5%, вода, яблоко, мед натуральный, корица
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.8 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 190 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.8 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 190 ккал Состав: рис круглозерный, молоко 1.5%, вода, яблоко, мед натуральный, корица
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.8 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 190 ккал
Рисовая каша с яблоком
Состав: яичные белки, молоко 1.5%, помидоры черри, зелень (укроп/петрушка), масло оливковое, соль, перец
КБЖУ (200 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 5.2 г
Калорийность: 135 ккал Состав: яичные белки, молоко 1.5%, помидоры черри, зелень (укроп/петрушка), масло оливковое, соль, перец
КБЖУ (200 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 5.2 г
Калорийность: 135 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 5.2 г
Калорийность: 135 ккал Состав: яичные белки, молоко 1.5%, помидоры черри, зелень (укроп/петрушка), масло оливковое, соль, перец
КБЖУ (200 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 5.2 г
Калорийность: 135 ккал
Белковый омлет с зеленью и помидором черри
Состав: печень куриная, лук репчатый, яйцо, мука овсяная, цветная капуста, масло оливковое
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 215 ккал Состав: печень куриная, лук репчатый, яйцо, мука овсяная, цветная капуста, масло оливковое
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 215 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 215 ккал Состав: печень куриная, лук репчатый, яйцо, мука овсяная, цветная капуста, масло оливковое
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 215 ккал
Печеночные панкейки с цветной капустой
Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, яйцо, гречневая крупа, вода, масло сливочное
КБЖУ (280 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, яйцо, гречневая крупа, вода, масло сливочное
КБЖУ (280 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 280 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: куриное филе (фарш), лук репчатый, яйцо, гречневая крупа, вода, масло сливочное
КБЖУ (280 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 6.8 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 280 ккал
Бифштекс из курицы с отварной гречкой
Состав: говядина отварная, фасоль красная (конс.), перец болгарский, лук красный, орехи грецкие, зелень (кинза), масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (200 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 185 ккал Состав: говядина отварная, фасоль красная (конс.), перец болгарский, лук красный, орехи грецкие, зелень (кинза), масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (200 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 185 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 185 ккал Состав: говядина отварная, фасоль красная (конс.), перец болгарский, лук красный, орехи грецкие, зелень (кинза), масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (200 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 185 ккал
Грузинский салат "Тбилиси"
Состав: паста (сухая, тв. сорта), ветчина из индейки, шампиньоны, лук репчатый, сливки 10%, сыр пармезан, масло оливковое
КБЖУ (250 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 255 ккал Состав: паста (сухая, тв. сорта), ветчина из индейки, шампиньоны, лук репчатый, сливки 10%, сыр пармезан, масло оливковое
КБЖУ (250 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 255 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 255 ккал Состав: паста (сухая, тв. сорта), ветчина из индейки, шампиньоны, лук репчатый, сливки 10%, сыр пармезан, масло оливковое
КБЖУ (250 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 255 ккал
Сливочная паста с ветчиной и грибами
Состав: яйца куриные (С0), цветная капуста, молоко 1.5%, лук зеленый (перо), масло растительное, сыр твердый лайт (20%), соль, перец.
КБЖУ (3250 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 18.5 г
Углеводы:9.5 г
Калорийность: 285 ккал Состав: яйца куриные (С0), цветная капуста, молоко 1.5%, лук зеленый (перо), масло растительное, сыр твердый лайт (20%), соль, перец.
КБЖУ (3250 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 18.5 г
Углеводы:9.5 г
Калорийность: 285 ккал
КБЖУ (3250 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 18.5 г
Углеводы:9.5 г
Калорийность: 285 ккал Состав: яйца куриные (С0), цветная капуста, молоко 1.5%, лук зеленый (перо), масло растительное, сыр твердый лайт (20%), соль, перец.
КБЖУ (3250 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 18.5 г
Углеводы:9.5 г
Калорийность: 285 ккал
Омлет с цветной капустой и зеленым луком
Состав: творог 5%, яйца куриные, мука рисовая, клетчатка, молоко 1.5%, подсластитель (стевия/эритрит), разрыхлитель.
КБЖУ (180 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 290 ккал Состав: творог 5%, яйца куриные, мука рисовая, клетчатка, молоко 1.5%, подсластитель (стевия/эритрит), разрыхлитель.
КБЖУ (180 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 290 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 290 ккал Состав: творог 5%, яйца куриные, мука рисовая, клетчатка, молоко 1.5%, подсластитель (стевия/эритрит), разрыхлитель.
КБЖУ (180 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 290 ккал
Творожные маффины
Состав: куриное филе (грудка), рис круглозерный (сухой), морковь, лук репчатый, чеснок, масло растительное, вода/бульон, специи (зира, куркума)
КБЖУ (300 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 320 ккал Состав: куриное филе (грудка), рис круглозерный (сухой), морковь, лук репчатый, чеснок, масло растительное, вода/бульон, специи (зира, куркума)
КБЖУ (300 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 320 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 320 ккал Состав: куриное филе (грудка), рис круглозерный (сухой), морковь, лук репчатый, чеснок, масло растительное, вода/бульон, специи (зира, куркума)
КБЖУ (300 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 320 ккал
Плов из курицы
Состав: шампиньоны свежие, картофель, лук репчатый, морковь, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, соль, перец, зелень.
КБЖУ (300 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 205 ккал Состав: шампиньоны свежие, картофель, лук репчатый, морковь, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, соль, перец, зелень.
КБЖУ (300 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 205 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 205 ккал Состав: шампиньоны свежие, картофель, лук репчатый, морковь, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, соль, перец, зелень.
КБЖУ (300 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 205 ккал
Крем-суп с грибами
Состав: минтай (тушка), лимон, брокколи, стручковая фасоль, морковь, масло оливковое, соль, перец, зелень
КБЖУ (250 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 195 ккал Состав: минтай (тушка), лимон, брокколи, стручковая фасоль, морковь, масло оливковое, соль, перец, зелень
КБЖУ (250 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 195 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 195 ккал Состав: минтай (тушка), лимон, брокколи, стручковая фасоль, морковь, масло оливковое, соль, перец, зелень
КБЖУ (250 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 195 ккал
Минтай с лимоном и овощным миксом
Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, курага, масло сливочное 72%, соль, мед.
КБЖУ (300г):
Белки: 13.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 47.5 г
Калорийность: 330 ккал Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, курага, масло сливочное 72%, соль, мед.
КБЖУ (300г):
Белки: 13.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 47.5 г
Калорийность: 330 ккал
КБЖУ (300г):
Белки: 13.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 47.5 г
Калорийность: 330 ккал Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, курага, масло сливочное 72%, соль, мед.
КБЖУ (300г):
Белки: 13.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 47.5 г
Калорийность: 330 ккал
Геркулесовая каша с курагой
Состав: тортилья цельнозерновая (2 шт), куриное филе (грудка), перец болгарский, лук репчатый, сыр твердый лайт (20%), йогурт греческий 2%, чеснок, зелень (кинза), масло растительное
КБЖУ (260г):
Белки: 32.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 390 ккал Состав: тортилья цельнозерновая (2 шт), куриное филе (грудка), перец болгарский, лук репчатый, сыр твердый лайт (20%), йогурт греческий 2%, чеснок, зелень (кинза), масло растительное
КБЖУ (260г):
Белки: 32.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 390 ккал
КБЖУ (260г):
Белки: 32.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 390 ккал Состав: тортилья цельнозерновая (2 шт), куриное филе (грудка), перец болгарский, лук репчатый, сыр твердый лайт (20%), йогурт греческий 2%, чеснок, зелень (кинза), масло растительное
КБЖУ (260г):
Белки: 32.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 390 ккал
Кисадилья с курицей и соусом
Состав: фунчоза (стеклянная лапша, сухая), куриное филе (грудка), перец болгарский, морковь, лук репчатый, чеснок, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода(для варки фунчозы)
КБЖУ (300г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 44.5 г
Калорийность: 325 ккал Состав: фунчоза (стеклянная лапша, сухая), куриное филе (грудка), перец болгарский, морковь, лук репчатый, чеснок, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода(для варки фунчозы)
КБЖУ (300г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 44.5 г
Калорийность: 325 ккал
КБЖУ (300г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 44.5 г
Калорийность: 325 ккал Состав: фунчоза (стеклянная лапша, сухая), куриное филе (грудка), перец болгарский, морковь, лук репчатый, чеснок, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода(для варки фунчозы)
КБЖУ (300г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 44.5 г
Калорийность: 325 ккал
Фунчоза с курицей вок
Состав: огурцы свежие, редис, перец болгарский, лук зеленый (перо), зелень (укроп, петрушка), масло оливковое, сок лимона, горчица дижонская, соль, перец
КБЖУ (200г):
Белки: 4.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 145 ккал Состав: огурцы свежие, редис, перец болгарский, лук зеленый (перо), зелень (укроп, петрушка), масло оливковое, сок лимона, горчица дижонская, соль, перец
КБЖУ (200г):
Белки: 4.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 145 ккал
КБЖУ (200г):
Белки: 4.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 145 ккал Состав: огурцы свежие, редис, перец болгарский, лук зеленый (перо), зелень (укроп, петрушка), масло оливковое, сок лимона, горчица дижонская, соль, перец
КБЖУ (200г):
Белки: 4.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 145 ккал
Салат с огурцами, редисом и сладким перцем
Состав: куриное филе (грудка), йогурт греческий 2% (маринад), специи (паприка, орегано, чеснок), соль, перец, масло растительное, лимон (сок)
КБЖУ (180г):
Белки: 34.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 4.5 г
Калорийность: 210 ккал Состав: куриное филе (грудка), йогурт греческий 2% (маринад), специи (паприка, орегано, чеснок), соль, перец, масло растительное, лимон (сок)
КБЖУ (180г):
Белки: 34.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 4.5 г
Калорийность: 210 ккал
КБЖУ (180г):
Белки: 34.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 4.5 г
Калорийность: 210 ккал Состав: куриное филе (грудка), йогурт греческий 2% (маринад), специи (паприка, орегано, чеснок), соль, перец, масло растительное, лимон (сок)
КБЖУ (180г):
Белки: 34.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 4.5 г
Калорийность: 210 ккал
Сувлаки из курицы
Состав: яйца куриные (С0), творог 5%, молоко 1.5%, масло сливочное 72%, зелень (укроп, петрушка), соль, перец
КБЖУ (220 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 20.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: яйца куриные (С0), творог 5%, молоко 1.5%, масло сливочное 72%, зелень (укроп, петрушка), соль, перец
КБЖУ (220 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 20.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 315 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 20.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: яйца куриные (С0), творог 5%, молоко 1.5%, масло сливочное 72%, зелень (укроп, петрушка), соль, перец
КБЖУ (220 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 20.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 315 ккал
Скрамбл молочно-сливочный с творогом
Состав: огурцы свежие, помидоры, перец болгарский, сыр фета лайт (10%), маслины без косточек, лук красный, масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (220 г):
Белки: 11.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 230 ккал Состав: огурцы свежие, помидоры, перец болгарский, сыр фета лайт (10%), маслины без косточек, лук красный, масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (220 г):
Белки: 11.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 230 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 11.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 230 ккал Состав: огурцы свежие, помидоры, перец болгарский, сыр фета лайт (10%), маслины без косточек, лук красный, масло оливковое, сок лимона
КБЖУ (220 г):
Белки: 11.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 230 ккал
Греческий салат
Состав: филе индейки (грудка), птитим (сухой), йогурт греческий 2%, горчица дижонская, мука цельнозерновая, вода, лук репчатый, масло растительное, зелень.
КБЖУ (300 г):
Белки: 31.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 35.5 г
Калорийность: 335 ккал Состав: филе индейки (грудка), птитим (сухой), йогурт греческий 2%, горчица дижонская, мука цельнозерновая, вода, лук репчатый, масло растительное, зелень.
КБЖУ (300 г):
Белки: 31.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 35.5 г
Калорийность: 335 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 31.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 35.5 г
Калорийность: 335 ккал Состав: филе индейки (грудка), птитим (сухой), йогурт греческий 2%, горчица дижонская, мука цельнозерновая, вода, лук репчатый, масло растительное, зелень.
КБЖУ (300 г):
Белки: 31.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 35.5 г
Калорийность: 335 ккал
Индейка в горчичном соусе с птитимом
Состав: паста (твердые сорта, сухая), помидоры вяленые, орехи кешью (сырые), сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, вода (для варки пасты)
КБЖУ (180 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 19.5 г
Углеводы: 31.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: паста (твердые сорта, сухая), помидоры вяленые, орехи кешью (сырые), сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, вода (для варки пасты)
КБЖУ (180 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 19.5 г
Углеводы: 31.5 г
Калорийность: 315 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 19.5 г
Углеводы: 31.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: паста (твердые сорта, сухая), помидоры вяленые, орехи кешью (сырые), сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, вода (для варки пасты)
КБЖУ (180 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 19.5 г
Углеводы: 31.5 г
Калорийность: 315 ккал
Песто Россо с пастой
Состав: капуста квашеная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода/бульон, зелень.
КБЖУ (280 г):
Белки: 6.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 19.5 г
Калорийность: 145 ккал Состав: капуста квашеная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода/бульон, зелень.
КБЖУ (280 г):
Белки: 6.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 19.5 г
Калорийность: 145 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 6.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 19.5 г
Калорийность: 145 ккал Состав: капуста квашеная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода/бульон, зелень.
КБЖУ (280 г):
Белки: 6.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 19.5 г
Калорийность: 145 ккал
Щи с запеченными овощами и квашеной капустой
Состав: филе минтая/трески, лук репчатый (в фарш), яйцо (белок), брюссельская капуста, шампиньоны, лук репчатый, масло растительное
КБЖУ (280 г):
Белки: 31.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 275 ккал Состав: филе минтая/трески, лук репчатый (в фарш), яйцо (белок), брюссельская капуста, шампиньоны, лук репчатый, масло растительное
КБЖУ (280 г):
Белки: 31.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 275 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 31.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 275 ккал Состав: филе минтая/трески, лук репчатый (в фарш), яйцо (белок), брюссельская капуста, шампиньоны, лук репчатый, масло растительное
КБЖУ (280 г):
Белки: 31.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 275 ккал
Рыбные фрикадельки с гарниром из брюссельской капусты и грибами
Состав: яйца куриные (С0), огурец свежий, сыр фета лайт (10%), укроп, петрушка, соль, перец.
КБЖУ (200 г):
Белки: 19.5 г
Жиры: 15.5 г
Углеводы: 4.5 г
Калорийность: 235 ккал Состав: яйца куриные (С0), огурец свежий, сыр фета лайт (10%), укроп, петрушка, соль, перец.
КБЖУ (200 г):
Белки: 19.5 г
Жиры: 15.5 г
Углеводы: 4.5 г
Калорийность: 235 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 19.5 г
Жиры: 15.5 г
Углеводы: 4.5 г
Калорийность: 235 ккал Состав: яйца куриные (С0), огурец свежий, сыр фета лайт (10%), укроп, петрушка, соль, перец.
КБЖУ (200 г):
Белки: 19.5 г
Жиры: 15.5 г
Углеводы: 4.5 г
Калорийность: 235 ккал
Яичный блин с огурцом и фетой
Состав: куриное филе (грудка), пекинская капуста, огурец свежий, перец болгарский, помидоры черри, йогурт греческий 2%, зелень.
КБЖУ (220 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 7.5 г
Калорийность: 165 ккал Состав: куриное филе (грудка), пекинская капуста, огурец свежий, перец болгарский, помидоры черри, йогурт греческий 2%, зелень.
КБЖУ (220 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 7.5 г
Калорийность: 165 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 7.5 г
Калорийность: 165 ккал Состав: куриное филе (грудка), пекинская капуста, огурец свежий, перец болгарский, помидоры черри, йогурт греческий 2%, зелень.
КБЖУ (220 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 7.5 г
Калорийность: 165 ккал
Салат с куриной грудкой
Состав: говядина (лопатка постная), лук репчатый, перец болгарский, томатная паста (без сахара), паприка сладкая, гречневая крупа, вода, масло растительное.
КБЖУ (300 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 300 ккал Состав: говядина (лопатка постная), лук репчатый, перец болгарский, томатная паста (без сахара), паприка сладкая, гречневая крупа, вода, масло растительное.
КБЖУ (300 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 300 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 300 ккал Состав: говядина (лопатка постная), лук репчатый, перец болгарский, томатная паста (без сахара), паприка сладкая, гречневая крупа, вода, масло растительное.
КБЖУ (300 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 300 ккал
Паприкаш из говядины с гречкой
Состав: творог 5%, яйцо куриное, мука рисовая, подсластитель, брусника (замороженная), вода, подсластитель.
КБЖУ (180 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 260 ккал Состав: творог 5%, яйцо куриное, мука рисовая, подсластитель, брусника (замороженная), вода, подсластитель.
КБЖУ (180 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 260 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 260 ккал Состав: творог 5%, яйцо куриное, мука рисовая, подсластитель, брусника (замороженная), вода, подсластитель.
КБЖУ (180 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 260 ккал
Творожные колобки с брусничным соусом
Состав: филе индейки (грудка), гречневая лапша (соба, сухая), перец болгарский, кабачок, лук репчатый, морковь, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода (для варки лапши)
КБЖУ (300 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 34.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: филе индейки (грудка), гречневая лапша (соба, сухая), перец болгарский, кабачок, лук репчатый, морковь, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода (для варки лапши)
КБЖУ (300 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 34.5 г
Калорийность: 315 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 34.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: филе индейки (грудка), гречневая лапша (соба, сухая), перец болгарский, кабачок, лук репчатый, морковь, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода (для варки лапши)
КБЖУ (300 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 34.5 г
Калорийность: 315 ккал
Индейка с овощами и гречневой лапшой
Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, груша (твердых сортов), корица, имбирь (пряности), мед натуральный
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 40.5 г
Калорийность: 265 ккал Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, груша (твердых сортов), корица, имбирь (пряности), мед натуральный
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 40.5 г
Калорийность: 265 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 40.5 г
Калорийность: 265 ккал Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, груша (твердых сортов), корица, имбирь (пряности), мед натуральный
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 40.5 г
Калорийность: 265 ккал
Геркулесовая каша с пряной грушей
Состав: горох колотый (сухой), брокколи, лук репчатый, чеснок, мята свежая, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (280 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 235 ккал Состав: горох колотый (сухой), брокколи, лук репчатый, чеснок, мята свежая, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (280 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 235 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 235 ккал Состав: горох колотый (сухой), брокколи, лук репчатый, чеснок, мята свежая, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (280 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 235 ккал
Горохово-мятный крем-суп с брокколи
Состав: говядина (лопатка постная), шампиньоны, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), паприка сладкая, гречневая крупа, вода, масло растительное.
КБЖУ (300 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: говядина (лопатка постная), шампиньоны, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), паприка сладкая, гречневая крупа, вода, масло растительное.
КБЖУ (300 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 315 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: говядина (лопатка постная), шампиньоны, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), паприка сладкая, гречневая крупа, вода, масло растительное.
КБЖУ (300 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 32.5 г
Калорийность: 315 ккал
Гуляш с грибами и гречкой
Состав: лаваш цельнозерновой тонкий, творог 5%, банан (мякоть), яйцо (для смазывания), подсластитель, корица
КБЖУ (180 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 265 ккал Состав: лаваш цельнозерновой тонкий, творог 5%, банан (мякоть), яйцо (для смазывания), подсластитель, корица
КБЖУ (180 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 265 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 265 ккал Состав: лаваш цельнозерновой тонкий, творог 5%, банан (мякоть), яйцо (для смазывания), подсластитель, корица
КБЖУ (180 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 265 ккал
Конвертик с творогом и бананом
Состав: куриное филе (грудка), кабачок, перец болгарский, помидоры черри, лук репчатый, яйцо куриное, молоко 1.5%, сыр твердый лайт (20%), масло растительное
КБЖУ (300 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 270 ккал Состав: куриное филе (грудка), кабачок, перец болгарский, помидоры черри, лук репчатый, яйцо куриное, молоко 1.5%, сыр твердый лайт (20%), масло растительное
КБЖУ (300 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 270 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 270 ккал Состав: куриное филе (грудка), кабачок, перец болгарский, помидоры черри, лук репчатый, яйцо куриное, молоко 1.5%, сыр твердый лайт (20%), масло растительное
КБЖУ (300 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 270 ккал
Овощная запеканка с курицей
Состав: творог 5%, яйцо куриное, мука рисовая, йогурт греческий 2%, джем клубничный (ПП, без сахара), подсластитель
КБЖУ (220г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: творог 5%, яйцо куриное, мука рисовая, йогурт греческий 2%, джем клубничный (ПП, без сахара), подсластитель
КБЖУ (220г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 280 ккал
КБЖУ (220г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: творог 5%, яйцо куриное, мука рисовая, йогурт греческий 2%, джем клубничный (ПП, без сахара), подсластитель
КБЖУ (220г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 280 ккал
Творожная запеканка с клубничным джемом
Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, подсластитель, масло растительное, творог 5%, подсластитель
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 29.5 г
Калорийность: 320 ккал Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, подсластитель, масло растительное, творог 5%, подсластитель
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 29.5 г
Калорийность: 320 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 29.5 г
Калорийность: 320 ккал Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, подсластитель, масло растительное, творог 5%, подсластитель
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 29.5 г
Калорийность: 320 ккал
Блинчики из цельнозерновой муки с творогом
Состав: брокколи, лук репчатый, картофель, сливки 10%, сыр плавленый лайт, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (280 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 17.5 г
Калорийность: 205 ккал Состав: брокколи, лук репчатый, картофель, сливки 10%, сыр плавленый лайт, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (280 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 17.5 г
Калорийность: 205 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 17.5 г
Калорийность: 205 ккал Состав: брокколи, лук репчатый, картофель, сливки 10%, сыр плавленый лайт, масло растительное, вода/бульон
КБЖУ (280 г):
Белки: 12.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 17.5 г
Калорийность: 205 ккал
Суп-пюре из брокколи
Состав: капуста белокочанная, морковь, огурец свежий, зелень (укроп, петрушка), масло оливковое, сок лимона, горчица дижонская
КБЖУ (200 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 135 ккал Состав: капуста белокочанная, морковь, огурец свежий, зелень (укроп, петрушка), масло оливковое, сок лимона, горчица дижонская
КБЖУ (200 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 135 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 135 ккал Состав: капуста белокочанная, морковь, огурец свежий, зелень (укроп, петрушка), масло оливковое, сок лимона, горчица дижонская
КБЖУ (200 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 135 ккал
Капустный салат
Состав: филе лосося, кабачок, перец болгарский, помидоры черри, лук красный, масло оливковое, лимон, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 14.5 г
Углеводы: 8.5 г
Калорийность: 245 ккал Состав: филе лосося, кабачок, перец болгарский, помидоры черри, лук красный, масло оливковое, лимон, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 14.5 г
Углеводы: 8.5 г
Калорийность: 245 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 14.5 г
Углеводы: 8.5 г
Калорийность: 245 ккал Состав: филе лосося, кабачок, перец болгарский, помидоры черри, лук красный, масло оливковое, лимон, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 14.5 г
Углеводы: 8.5 г
Калорийность: 245 ккал
Лосось с овощами
Состав: яйца куриные (С0), колбаски охотничьи (куриные/говяжьи), помидоры черри, лук репчатый, масло растительное, зелень
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 24.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 330 ккал Состав: яйца куриные (С0), колбаски охотничьи (куриные/говяжьи), помидоры черри, лук репчатый, масло растительное, зелень
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 24.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 330 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 24.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 330 ккал Состав: яйца куриные (С0), колбаски охотничьи (куриные/говяжьи), помидоры черри, лук репчатый, масло растительное, зелень
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 24.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 330 ккал
Яичница с охотничьими колбасками
Состав: фасоль красная консервированная, помидоры черри, огурцы свежие, перец болгарский, лук красный, масло оливковое, сок лимона, зелень
КБЖУ (200 г):
Белки: 8.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 155 ккал Состав: фасоль красная консервированная, помидоры черри, огурцы свежие, перец болгарский, лук красный, масло оливковое, сок лимона, зелень
КБЖУ (200 г):
Белки: 8.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 155 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 8.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 155 ккал Состав: фасоль красная консервированная, помидоры черри, огурцы свежие, перец болгарский, лук красный, масло оливковое, сок лимона, зелень
КБЖУ (200 г):
Белки: 8.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 155 ккал
Салат с фасолью и овощами
Состав: филе индейки (грудка), булгур (сухой), кабачок, перец болгарский, лук репчатый, масло оливковое, специи, вода (для булгура)
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: филе индейки (грудка), булгур (сухой), кабачок, перец болгарский, лук репчатый, масло оливковое, специи, вода (для булгура)
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 280 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: филе индейки (грудка), булгур (сухой), кабачок, перец болгарский, лук репчатый, масло оливковое, специи, вода (для булгура)
КБЖУ (280 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 28.5 г
Калорийность: 280 ккал
Запеченное филе индейки с булгуром и овощами
Состав: капуста пекинская, капуста белокочанная, салат чука (водоросли), огурец свежий, кунжут, масло кунжутное, соевый соус (лайт), сок лимона
КБЖУ (180 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 105 ккал Состав: капуста пекинская, капуста белокочанная, салат чука (водоросли), огурец свежий, кунжут, масло кунжутное, соевый соус (лайт), сок лимона
КБЖУ (180 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 105 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 105 ккал Состав: капуста пекинская, капуста белокочанная, салат чука (водоросли), огурец свежий, кунжут, масло кунжутное, соевый соус (лайт), сок лимона
КБЖУ (180 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 105 ккал
Пекинская капуста с чукой и капустой
Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), цветная капуста, цукини, молоко 1.5%, мука цельнозерновая, масло растительное, специи
КБЖУ (280 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 235 ккал Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), цветная капуста, цукини, молоко 1.5%, мука цельнозерновая, масло растительное, специи
КБЖУ (280 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 235 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 235 ккал Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), цветная капуста, цукини, молоко 1.5%, мука цельнозерновая, масло растительное, специи
КБЖУ (280 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 235 ккал
Тефтели куриные с цветной капустой и цукини в сливочном соусе
Состав: филе цыпленка (грудка), яйца куриные (С0), молоко 1.5%, сыр твердый лайт (20%), масло растительное, зелень, соль, перец.
КБЖУ (240 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 295 ккал Состав: филе цыпленка (грудка), яйца куриные (С0), молоко 1.5%, сыр твердый лайт (20%), масло растительное, зелень, соль, перец.
КБЖУ (240 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 295 ккал
КБЖУ (240 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 295 ккал Состав: филе цыпленка (грудка), яйца куриные (С0), молоко 1.5%, сыр твердый лайт (20%), масло растительное, зелень, соль, перец.
КБЖУ (240 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 295 ккал
Омлет с цыпленком
Состав: банан (мякоть), яйцо куриное, мука рисовая, какао-порошок, масло кокосовое/оливковое, подсластитель, разрыхлитель
КБЖУ (140 г):
Белки: 8.0 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 250 ккал Состав: банан (мякоть), яйцо куриное, мука рисовая, какао-порошок, масло кокосовое/оливковое, подсластитель, разрыхлитель
КБЖУ (140 г):
Белки: 8.0 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 250 ккал
КБЖУ (140 г):
Белки: 8.0 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 250 ккал Состав: банан (мякоть), яйцо куриное, мука рисовая, какао-порошок, масло кокосовое/оливковое, подсластитель, разрыхлитель
КБЖУ (140 г):
Белки: 8.0 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 250 ккал
Шоколадно-банановая вафля
Состав: филе лосося, картофель, морковь, лук репчатый, сливки 10%, масло сливочное 72%, вода/бульон, соль, перец, зелень
КБЖУ (280 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 240 ккал Состав: филе лосося, картофель, морковь, лук репчатый, сливки 10%, масло сливочное 72%, вода/бульон, соль, перец, зелень
КБЖУ (280 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 240 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 240 ккал Состав: филе лосося, картофель, морковь, лук репчатый, сливки 10%, масло сливочное 72%, вода/бульон, соль, перец, зелень
КБЖУ (280 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 240 ккал
Суп-крем сливочный с лососем
Состав: креветки очищенные, сыр твердый лайт (20%), яйцо куриное, ананасы консервированные (в соку), йогурт греческий 2%, чеснок, листья салата
КБЖУ (180 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 215 ккал Состав: креветки очищенные, сыр твердый лайт (20%), яйцо куриное, ананасы консервированные (в соку), йогурт греческий 2%, чеснок, листья салата
КБЖУ (180 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 215 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 215 ккал Состав: креветки очищенные, сыр твердый лайт (20%), яйцо куриное, ананасы консервированные (в соку), йогурт греческий 2%, чеснок, листья салата
КБЖУ (180 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 215 ккал
Салат "Буржуа"
Состав: кальмары (тушка), кус-кус (сухой), перец болгарский, кабачок, лук репчатый, сливки 10%, масло растительное, вода (для кус-куса), специи, зелень
КБЖУ (320 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 290 ккал Состав: кальмары (тушка), кус-кус (сухой), перец болгарский, кабачок, лук репчатый, сливки 10%, масло растительное, вода (для кус-куса), специи, зелень
КБЖУ (320 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 290 ккал
КБЖУ (320 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 290 ккал Состав: кальмары (тушка), кус-кус (сухой), перец болгарский, кабачок, лук репчатый, сливки 10%, масло растительное, вода (для кус-куса), специи, зелень
КБЖУ (320 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 30.5 г
Калорийность: 290 ккал
Кальмары с овощами в сливочном соусе и кус-кусом
Состав: яйца куриные (С0), помидоры свежие, перец болгарский, лук репчатый, чеснок, масло оливковое, специи (паприка, перец), зелень
КБЖУ (240 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 220 ккал Состав: яйца куриные (С0), помидоры свежие, перец болгарский, лук репчатый, чеснок, масло оливковое, специи (паприка, перец), зелень
КБЖУ (240 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 220 ккал
КБЖУ (240 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 220 ккал Состав: яйца куриные (С0), помидоры свежие, перец болгарский, лук репчатый, чеснок, масло оливковое, специи (паприка, перец), зелень
КБЖУ (240 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 10.5 г
Калорийность: 220 ккал
Шакшука
Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, подсластитель, масло растительное, творог 5%, подсластитель, ванилин
КБЖУ (190 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 285 ккал Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, подсластитель, масло растительное, творог 5%, подсластитель, ванилин
КБЖУ (190 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 285 ккал
КБЖУ (190 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 285 ккал Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, подсластитель, масло растительное, творог 5%, подсластитель, ванилин
КБЖУ (190 г):
Белки: 21.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 285 ккал
Блинчики с творогом
Состав: цветная капуста, картофель, лук репчатый, сливки 10%, сыр пармезан, масло оливковое, вода/бульон, соль, специи
КБЖУ (220 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 170 ккал Состав: цветная капуста, картофель, лук репчатый, сливки 10%, сыр пармезан, масло оливковое, вода/бульон, соль, специи
КБЖУ (220 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 170 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 170 ккал Состав: цветная капуста, картофель, лук репчатый, сливки 10%, сыр пармезан, масло оливковое, вода/бульон, соль, специи
КБЖУ (220 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 15.5 г
Калорийность: 170 ккал
Нежный крем-суп из цветной капусты
Состав: паста (твердые сорта, сухая), филе цыпленка (грудка), шпинат свежий, сливки 10%, лук репчатый, чеснок, сыр пармезан, масло оливковое, вода (для пасты)
КБЖУ (240 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 25.5 г
Калорийность: 295 ккал Состав: паста (твердые сорта, сухая), филе цыпленка (грудка), шпинат свежий, сливки 10%, лук репчатый, чеснок, сыр пармезан, масло оливковое, вода (для пасты)
КБЖУ (240 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 25.5 г
Калорийность: 295 ккал
КБЖУ (240 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 25.5 г
Калорийность: 295 ккал Состав: паста (твердые сорта, сухая), филе цыпленка (грудка), шпинат свежий, сливки 10%, лук репчатый, чеснок, сыр пармезан, масло оливковое, вода (для пасты)
КБЖУ (240 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 25.5 г
Калорийность: 295 ккал
Паста с цыпленком в сливочно-шпинатном соусе
Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), фузилли (твердые сорта, сухая), томатная паста (без сахара), масло оливковое, зелень, вода (для пасты)
КБЖУ (220 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 230 ккал Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), фузилли (твердые сорта, сухая), томатная паста (без сахара), масло оливковое, зелень, вода (для пасты)
КБЖУ (220 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 230 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 230 ккал Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), фузилли (твердые сорта, сухая), томатная паста (без сахара), масло оливковое, зелень, вода (для пасты)
КБЖУ (220 г):
Белки: 20.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 22.5 г
Калорийность: 230 ккал
Фузилли с паровой котлетой
Состав: рис круглозерный, кокосовое молоко (17%), вода, подсластитель (стевия), соль
КБЖУ (250 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 16.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: рис круглозерный, кокосовое молоко (17%), вода, подсластитель (стевия), соль
КБЖУ (250 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 16.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 315 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 16.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 315 ккал Состав: рис круглозерный, кокосовое молоко (17%), вода, подсластитель (стевия), соль
КБЖУ (250 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 16.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 315 ккал
Каша рисовая на кокосовом молоке
Состав: лаваш цельнозерновой тонкий, яйца куриные (для начинки), лук репчатый, йогурт греческий 2%, зелень, соль, перец, масло растительное
КБЖУ (180 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 255 ккал Состав: лаваш цельнозерновой тонкий, яйца куриные (для начинки), лук репчатый, йогурт греческий 2%, зелень, соль, перец, масло растительное
КБЖУ (180 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 255 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 255 ккал Состав: лаваш цельнозерновой тонкий, яйца куриные (для начинки), лук репчатый, йогурт греческий 2%, зелень, соль, перец, масло растительное
КБЖУ (180 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 255 ккал
Конвертик с луком и яйцом
Состав: говядина (лопатка постная), свекла, капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста (без сахара), сметана 10%, масло растительное, вода/бульон, зелень
КБЖУ (300 г):
Белки: 14.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 190 ккал Состав: говядина (лопатка постная), свекла, капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста (без сахара), сметана 10%, масло растительное, вода/бульон, зелень
КБЖУ (300 г):
Белки: 14.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 190 ккал
КБЖУ (300 г):
Белки: 14.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 190 ккал Состав: говядина (лопатка постная), свекла, капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, томатная паста (без сахара), сметана 10%, масло растительное, вода/бульон, зелень
КБЖУ (300 г):
Белки: 14.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 190 ккал
Борщ с говядиной и сметаной
Состав: капуста белокочанная, морковь, йогурт греческий 2%, горчица дижонская, уксус яблочный, подсластитель, соль, перец
КБЖУ (180 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 100 ккал Состав: капуста белокочанная, морковь, йогурт греческий 2%, горчица дижонская, уксус яблочный, подсластитель, соль, перец
КБЖУ (180 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 100 ккал
КБЖУ (180 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 100 ккал Состав: капуста белокочанная, морковь, йогурт греческий 2%, горчица дижонская, уксус яблочный, подсластитель, соль, перец
КБЖУ (180 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 14.5 г
Калорийность: 100 ккал
Салат Коул Слоу
Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), специи, брусника (замороженная), вода, подсластитель, овощи гриль (цукини, перец), масло растительное
КБЖУ (250 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 19.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), специи, брусника (замороженная), вода, подсластитель, овощи гриль (цукини, перец), масло растительное
КБЖУ (250 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 19.5 г
Калорийность: 280 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 19.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), специи, брусника (замороженная), вода, подсластитель, овощи гриль (цукини, перец), масло растительное
КБЖУ (250 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 19.5 г
Калорийность: 280 ккал
Митболы с брусничным соусом
Состав: яйца куриные (С0), помидоры черри, сыр фета лайт (10%), молоко 1.5%, масло оливковое, зелень, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 21.5 г
Жиры:17.5 г
Углеводы: 5.5 г
Калорийность: 260 ккал Состав: яйца куриные (С0), помидоры черри, сыр фета лайт (10%), молоко 1.5%, масло оливковое, зелень, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 21.5 г
Жиры:17.5 г
Углеводы: 5.5 г
Калорийность: 260 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 21.5 г
Жиры:17.5 г
Углеводы: 5.5 г
Калорийность: 260 ккал Состав: яйца куриные (С0), помидоры черри, сыр фета лайт (10%), молоко 1.5%, масло оливковое, зелень, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 21.5 г
Жиры:17.5 г
Углеводы: 5.5 г
Калорийность: 260 ккал
Омлет с томатами и фетой
Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, соль, фарш куриный (грудка), лук репчатый, специи, масло растительное
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 285 ккал Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, соль, фарш куриный (грудка), лук репчатый, специи, масло растительное
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 285 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 285 ккал Состав: мука цельнозерновая, молоко 1.5%, яйцо куриное, соль, фарш куриный (грудка), лук репчатый, специи, масло растительное
КБЖУ (220 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 24.5 г
Калорийность: 285 ккал
Блинчики с куриным фаршем
Состав: горох колотый (сухой), копченая грудинка (индейка/курица), лук репчатый, морковь, картофель, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, зелень
КБЖУ (250 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 26.5 г
Калорийность: 220 ккал Состав: горох колотый (сухой), копченая грудинка (индейка/курица), лук репчатый, морковь, картофель, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, зелень
КБЖУ (250 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 26.5 г
Калорийность: 220 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 26.5 г
Калорийность: 220 ккал Состав: горох колотый (сухой), копченая грудинка (индейка/курица), лук репчатый, морковь, картофель, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, зелень
КБЖУ (250 г):
Белки: 15.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 26.5 г
Калорийность: 220 ккал
Гороховый крем-суп с копченостями
Состав: филе индейки/курицы, яйцо, панировка (сухари ржаные), сыр плавленый лайт, молоко 1.5%, макароны (твердые сорта), масло растительное, вода (для пасты)
КБЖУ (240 г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 25.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: филе индейки/курицы, яйцо, панировка (сухари ржаные), сыр плавленый лайт, молоко 1.5%, макароны (твердые сорта), масло растительное, вода (для пасты)
КБЖУ (240 г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 25.5 г
Калорийность: 280 ккал
КБЖУ (240 г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 25.5 г
Калорийность: 280 ккал Состав: филе индейки/курицы, яйцо, панировка (сухари ржаные), сыр плавленый лайт, молоко 1.5%, макароны (твердые сорта), масло растительное, вода (для пасты)
КБЖУ (240 г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 25.5 г
Калорийность: 280 ккал
Шницель с сырным соусом и макаронами
Состав: фарш индейки (грудка), яйцо, лук репчатый, тыква, брокколи, масло растительное
КБЖУ (200 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 225 ккал Состав: фарш индейки (грудка), яйцо, лук репчатый, тыква, брокколи, масло растительное
КБЖУ (200 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 225 ккал
КБЖУ (200 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 225 ккал Состав: фарш индейки (грудка), яйцо, лук репчатый, тыква, брокколи, масло растительное
КБЖУ (200 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 12.5 г
Калорийность: 225 ккал
Маффин из индейки с тыквенным пюре и брокколи
Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, курага, масло сливочное 72%, соль
КБЖУ (220 г):
Белки: 9.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 39.5 г
Калорийность: 260 ккал Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, курага, масло сливочное 72%, соль
КБЖУ (220 г):
Белки: 9.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 39.5 г
Калорийность: 260 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 9.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 39.5 г
Калорийность: 260 ккал Состав: овсяные хлопья "Геркулес", молоко 1.5%, вода, курага, масло сливочное 72%, соль
КБЖУ (220 г):
Белки: 9.5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 39.5 г
Калорийность: 260 ккал
Геркулесовая каша с курагой
Состав: творог 5%, йогурт греческий 2%, яйцо куриное, мука рисовая, подсластитель, ванилин
КБЖУ (140 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 215 ккал Состав: творог 5%, йогурт греческий 2%, яйцо куриное, мука рисовая, подсластитель, ванилин
КБЖУ (140 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 215 ккал
КБЖУ (140 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 215 ккал Состав: творог 5%, йогурт греческий 2%, яйцо куриное, мука рисовая, подсластитель, ванилин
КБЖУ (140 г):
Белки: 18.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 215 ккал
Чизкейк сливочный
Состав: шампиньоны свежие, картофель, лук репчатый, морковь, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, соль, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 18.5 г
Калорийность:185 ккал Состав: шампиньоны свежие, картофель, лук репчатый, морковь, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, соль, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 18.5 г
Калорийность:185 ккал
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 18.5 г
Калорийность:185 ккал Состав: шампиньоны свежие, картофель, лук репчатый, морковь, сливки 10%, масло растительное, вода/бульон, соль, специи
КБЖУ (250 г):
Белки: 10.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 18.5 г
Калорийность:185 ккал
Суп-крем с шампиньонами
Состав: говядина постная, лук репчатый, чеснок, специи, кус-кус (сухой), вода, масло оливковое
КБЖУ (260 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 275 ккал Состав: говядина постная, лук репчатый, чеснок, специи, кус-кус (сухой), вода, масло оливковое
КБЖУ (260 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 275 ккал
КБЖУ (260 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 275 ккал Состав: говядина постная, лук репчатый, чеснок, специи, кус-кус (сухой), вода, масло оливковое
КБЖУ (260 г):
Белки: 22.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 27.5 г
Калорийность: 275 ккал
Люля-кебаб из говядины с кус-кусом
Состав: лапша удон (сухая), куриное филе (грудка), перец болгарский, лук репчатый, морковь, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода (для лапши)
КБЖУ (280 г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 295 ккал Состав: лапша удон (сухая), куриное филе (грудка), перец болгарский, лук репчатый, морковь, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода (для лапши)
КБЖУ (280 г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 295 ккал
КБЖУ (280 г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 295 ккал Состав: лапша удон (сухая), куриное филе (грудка), перец болгарский, лук репчатый, морковь, соевый соус (лайт), масло растительное, кунжут, вода (для лапши)
КБЖУ (280 г):
Белки: 23.5 г
Жиры: 6.5 г
Углеводы: 38.5 г
Калорийность: 295 ккал
Удон с курицей
Состав: яйца куриные (С0), моцарелла (лайт, 15%), молоко 1.5%, помидоры черри, масло оливковое, зелень, соль, перец
КБЖУ (240 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 20.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 300 ккал Состав: яйца куриные (С0), моцарелла (лайт, 15%), молоко 1.5%, помидоры черри, масло оливковое, зелень, соль, перец
КБЖУ (240 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 20.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 300 ккал
КБЖУ (240 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 20.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 300 ккал Состав: яйца куриные (С0), моцарелла (лайт, 15%), молоко 1.5%, помидоры черри, масло оливковое, зелень, соль, перец
КБЖУ (240 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 20.5 г
Углеводы: 6.5 г
Калорийность: 300 ккал
Омлет с моцареллой
Состав: брокколи, яйцо куриное,
сыр твердый лайт (20%), мука цельнозерновая, чеснок, соль, специи,
масло растительное
КБЖУ (220 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 240 ккал Состав: брокколи, яйцо куриное,
сыр твердый лайт (20%), мука цельнозерновая, чеснок, соль, специи,
масло растительное
КБЖУ (220 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 240 ккал
сыр твердый лайт (20%), мука цельнозерновая, чеснок, соль, специи,
масло растительное
КБЖУ (220 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 240 ккал Состав: брокколи, яйцо куриное,
сыр твердый лайт (20%), мука цельнозерновая, чеснок, соль, специи,
масло растительное
КБЖУ (220 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 20.5 г
Калорийность: 240 ккал
Котлеты из брокколи
Состав: филе индейки (грудка), кабачок, перец болгарский, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода/бульон, специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 18.5 г
Калорийность: 260 ккал Состав: филе индейки (грудка), кабачок, перец болгарский, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода/бульон, специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 18.5 г
Калорийность: 260 ккал
КБЖУ (270 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 18.5 г
Калорийность: 260 ккал Состав: филе индейки (грудка), кабачок, перец болгарский, лук репчатый, морковь, томатная паста (без сахара), масло растительное, вода/бульон, специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 27.5 г
Жиры: 9.5 г
Углеводы: 18.5 г
Калорийность: 260 ккал
Индейка тушеная с овощами
Состав: помидоры свежие, огурцы свежие, лук красный, перец болгарский, зелень (кинза, петрушка), масло оливковое, сок лимона, соль, перец
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 150 ккал Состав: помидоры свежие, огурцы свежие, лук красный, перец болгарский, зелень (кинза, петрушка), масло оливковое, сок лимона, соль, перец
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 150 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 150 ккал Состав: помидоры свежие, огурцы свежие, лук красный, перец болгарский, зелень (кинза, петрушка), масло оливковое, сок лимона, соль, перец
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 11.5 г
Калорийность: 150 ккал
Салат по-грузински
Состав: минтай(филе), сыр твердый лайт (20%), кабачок, перец болгарский, лук красный, масло оливковое, сок лимона,специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 245 ккал Состав: минтай(филе), сыр твердый лайт (20%), кабачок, перец болгарский, лук красный, масло оливковое, сок лимона,специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 245 ккал
КБЖУ (270 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 245 ккал Состав: минтай(филе), сыр твердый лайт (20%), кабачок, перец болгарский, лук красный, масло оливковое, сок лимона,специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 28.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 9.5 г
Калорийность: 245 ккал
Минтай под сыром с овощами гриль
Состав: брюссельская капуста, сыр твердый лайт (20%), соус Цезарь ПП: йогурт греческий 2%, сыр пармезан, чеснок, сок лимона, горчица дижонская.
КБЖУ (220 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 13.5 г
Калорийность: 220 ккал Состав: брюссельская капуста, сыр твердый лайт (20%), соус Цезарь ПП: йогурт греческий 2%, сыр пармезан, чеснок, сок лимона, горчица дижонская.
КБЖУ (220 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 13.5 г
Калорийность: 220 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 13.5 г
Калорийность: 220 ккал Состав: брюссельская капуста, сыр твердый лайт (20%), соус Цезарь ПП: йогурт греческий 2%, сыр пармезан, чеснок, сок лимона, горчица дижонская.
КБЖУ (220 г):
Белки: 16.5 г
Жиры: 12.5 г
Углеводы: 13.5 г
Калорийность: 220 ккал
Брюссельская капуста с запеченным сыром, сухарями и соусом Цезарь
Состав: куриное филе (грудка), фасоль красная консервированная,помидоры черри, огурцы свежие, перец болгарский, лук красный, зелень, масло оливковое,сок лимона
КБЖУ (270 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 21.5 г
Калорийность: 275 ккал Состав: куриное филе (грудка), фасоль красная консервированная,помидоры черри, огурцы свежие, перец болгарский, лук красный, зелень, масло оливковое,сок лимона
КБЖУ (270 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 21.5 г
Калорийность: 275 ккал
КБЖУ (270 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 21.5 г
Калорийность: 275 ккал Состав: куриное филе (грудка), фасоль красная консервированная,помидоры черри, огурцы свежие, перец болгарский, лук красный, зелень, масло оливковое,сок лимона
КБЖУ (270 г):
Белки: 25.5 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 21.5 г
Калорийность: 275 ккал
Куриный салат с фасолью и овощами
Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), томатная паста (без сахара), лук репчатый, морковь, вода, паста (твердые сорта, сухая), масло растительное, вода (для пасты)
КБЖУ (320 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 37.5 г
Калорийность: 320 ккал Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), томатная паста (без сахара), лук репчатый, морковь, вода, паста (твердые сорта, сухая), масло растительное, вода (для пасты)
КБЖУ (320 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 37.5 г
Калорийность: 320 ккал
КБЖУ (320 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 37.5 г
Калорийность: 320 ккал Состав: фарш куриный (грудка), лук репчатый, яйцо (белок), томатная паста (без сахара), лук репчатый, морковь, вода, паста (твердые сорта, сухая), масло растительное, вода (для пасты)
КБЖУ (320 г):
Белки: 26.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 37.5 г
Калорийность: 320 ккал
Мясные шарики в томате с пастой
Состав: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, укроп, петрушка, масло оливковое, сок лимона, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 13.5 г
Калорийность: 140 ккал Состав: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, укроп, петрушка, масло оливковое, сок лимона, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 13.5 г
Калорийность: 140 ккал
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 13.5 г
Калорийность: 140 ккал Состав: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, укроп, петрушка, масло оливковое, сок лимона, соль, перец.
КБЖУ (220 г):
Белки: 5.5 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 13.5 г
Калорийность: 140 ккал
Салат капустный
Состав: филе куриного бедра (без кожи), перец болгарский, кабачок, лук красный, паприка сладкая, чеснок, масло оливковое, специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 265 ккал Состав: филе куриного бедра (без кожи), перец болгарский, кабачок, лук красный, паприка сладкая, чеснок, масло оливковое, специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 265 ккал
КБЖУ (270 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 265 ккал Состав: филе куриного бедра (без кожи), перец болгарский, кабачок, лук красный, паприка сладкая, чеснок, масло оливковое, специи
КБЖУ (270 г):
Белки: 24.5 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 16.5 г
Калорийность: 265 ккал
Филе бедра в сладкой паприке с печеными овощами
Как работает доставка
1
Выбираете программу питания
5 линеек сбалансированного питания: Office, Lite, Slim, Fitness и Athletic
2
Оформляете заказ
на сайте или по телефону 89232277770
3
Встречаете курьера
Развозим рационы с 19:00 до 23:00 каждое воскресенье, понедельник, среда и пятница
4
Наслаждаетесь!
сбалансированным питанием Smart-Diet, не тратя время на походы по магазинам и готовку
Закажите полезную еду на дом уже сегодня - и получите СКИДКУ 750₽ на первый заказ!
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в течение 30 минут
Кому подойдет наша еда?
Для тех, кто работает в офисе
Для тех кто занимается спортом и хочет достигать результата
Холостякам или тем у кого нет времени готовить
Для тех кто хочет питаться вкусно и правильно
Контакты
Мы находимся по адресу: г. Новосибирск, ул. переулок Твардовского 4
Работаем: Пн-Вс с 10:00 до 23:00,
Без выходных
Работаем: Пн-Вс с 10:00 до 23:00,
Без выходных
Smart-diet.ru Все права защищены
Внимание! Данный сайт носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, которая определяется положениями Статьи 437. Гражданского кодекса РФ. Для получения подробной информации остоимости указанных услуг, пожалуйста, обращайтесь к нашим менеджерам.
НАШИ КОНТАКТЫ
Данный сайт был разработан сотрудниками компании «Unicode-Profi»
Telegram
